Posts

Showing posts from March, 2021

Aku komited turunkan berat badan kali ini

Image
Bila ada isu kesihatan, aku betul-betul komited untuk bagi pulih semula sistem kesihatan diri. Kalau sebelum ni, setakat kuning telur ni lenyap dari pinggan. Rasa membazir dan sayang pun ada tidak berabis untuk breakfast di hotel ni. Sebenarnya kesihatan aku masih okay. Sebab aku selalu mengamalkan minum air dengan kuantiti yang banyak dalam sehari. Cuma, semenjak ada warning daripada result sebelum ni, barulah aku rasa mahu 'diet' dan cuba mengamalkan makanan sihat. Ini tujuannya untuk turunkan berat badan aku. Sebelum ni hanya 'nantilah berdiet tu'. Mujurlah warning hanya sekadar warning. Bukan kojol terus. 😁 Palis-palis. 3 hari lalu berat aku 92.5kg. Kemarin aku timbang 90.1kg. Penurunan macam ni buat aku lebih semangat. Chayok! No sugar! No Trans Fat! Achmad Noorafzam The Klagan Hotel 28/3/2021

GOUT dan GULA

Image
Ramai yang tidak percaya apabila saya katakan punca GOUT adalah GULA!! Pengambilan GULA pasir atau sukrosa juga meningkat dengan ketara sejak negara kita merdeka. GULA mengandungi dua komponen utama iaitu GLUKOSA dan FRUKTOSA. Kedua-duanya memberikan impak negatif kepada kesihatan jika diambil berlebihan tetapi yang lebih bahaya adalah FRUKTOSA. FRUKTOSA juga tinggi dalam jus buah-buahan, HFCS (high fructose corn syrup) dan madu. HFCS banyak digunakan sebagai pemanis dalam minuman proses dan jem buah. Jus buah-buahan yang di jual dalam minuman kotak,tin atau botol mengandungi kandungan fruktosa yang sangat tinggi.  Buah-buahan yang sangat tinggi fruktosa seperti durian, rambutan, manggis, anggur dan sebagainya jika diambil terlalu banyak juga boleh memudaratkan kerana kandungan fruktosanya yang tinggi.  Madu juga tinggi fruktosa, tetapi ia tidak bahaya jika diambil secara sederhana, tetapi isu utama tentang madu adalah kebanyakan madu yang di jual di campurkan GULA pasir, d

Keputusan darah sudah ada, aku semakin khuatir dan lebih berjaga-jaga

Image
Hari ini aku dipanggil untuk mengambil keputusan darah yang telah siap di Permai Policlinics Jalan Gaya, Kota Kinabalu. Minggu lalu aku telah menjalankan ujian darah dan air kencing. Selesai, aku bayar hanya RM100.00 sahaja. Ting tong.. Dua Kosong Tiga Empat Bilik Dua. Aku buka pintu rasa berdebar. Aku disuruh duduk oleh Doktor Ravibalan A/L Somasundram. Beliau meneliti keputusan tersebut. Aku bayar fee RM80 untuk terima consultation. Hasil dari keputusan itu, beliau menasihatiku agar aku lebih 'menjaga mulut' untuk memilih makanan harian kerana keputusan aku seperti berikut: Haemoglobin Test 1. MCH 27 (normal 28-34) 2. Lymphocytes 46.8 (%) (normal 20.0-45.0) Renal Function Test 1. Acid Uric telah mencapai 0.54 (normal 0.21-0.43) Liver Function Test 1. Aspartate Transaminase 54 (normal <34) 2. Alanine Transaminase 80 (normal 12-78) 3. Gamma-Glutamyl Transferase 81 (normal 12-73) Lipid Profile 1. Total Cholesterol 6.4 (normal <5.2) High Risk 2. Non-HDL-Choleste

Ada orang cakap jangan asyik cakap bagi emas kepada isteri boleh buat isteri senyum. Stop it katanya. Apa kata aku?

Image
Ayat di atas dinukilkan oleh encik Akhtar Syamir di ruangan Facebook juga dikenali sebagai BroOhsem. Ini pendapat aku pula. Hidup berumahtangga adalah sebuah proses dalam kehidupan. Material atau layanan seperti pemberian emas, menyediakan hidangan sedap, dikurniakan anak yang comel, semua ini adalah perencah dalam kehidupan manusia. Jika kita mahu bagi tambah sedap, bagi lah perencah yang sedap-sedap. Jadi, penulis di atas tidak perlu untuk bezakan emas dengan benda lain. Semua itu akan membuatkan kita gembira, senyum dan ketawa bersama suami isteri bukan? Bezanya hanya perencah tu mahal atau murah. Benar emas itu mahal tetapi mahal pun emas itu, tetap membawa senyuman yang lebih lama. Come on. Emas kan... ia sesuatu yang bernilai. Cuba bagi bunga ros kepada isteri tersayang.. rasanya senyuman yang terukir di wajah si isteri hanya sekejap sahaja. Tidak lama. Bagaimana pula hadiahkan bunga ros di saat 'salah timing'? Mesti si isteri berasa hairan. Sebagai lelaki kan

Aku ingin lepaskan DJI OSMO POCKET aku yang disayangi. Ada yang berminat?

Image
Dji Osmo Pocket berkondisi amat baik untuk dilepaskan. Harga ini termasuk 1. filters, 2. connectors untuk iphone dan android 3. Mount 4. Covers 5. Phone + osmo pocket holder 6. Memorycard boleh pm atau wasap saya di wa.me/60189731759

Tahniah Achmad! Sudah lulus Google Adsense. 2 Perkara yang aku beruntung setakat ini

Image
Pengalaman aku blogging ni, dua perkara yang aku rasa 'beruntung' iaitu: 1. Berjaya berebut domain name nama sendiri iaitu Achmad.net , bukan senang sebab aku terpaksa bersengkang mata untuk pastikan owner lama domain name ini terlewat renew. Dan aku berjaya take over setelah 10tahun penantian. 2. Sudah dapat domain name, aku terdelete Google Account menyebabkan aku tidak dapat retrieve balik akaun lama dan segala backup. Terdelete gara-gara kononnya mahu buat clearance mana yang menyebabkan storage penuh. Tapi silap ketika itu terdelete semua. Akhirnya, aku dapat catch-up balik untuk apply semula Google Adsense. Dan syukur ianya berjaya. Yay! Dah boleh monetize balik ♥️ Start earning guys! Achmad Noorafzam 19/3/2021

10 Perkara yang aku belajar dalam kehidupan selepas berumur 30an

Image
Bila sudah capai umur 30an ni, aku belajar sesuatu. 1. Tidak buat kerja yang aku rasa orang akan sukakannya (dalam konteks bisnes, orang mungkin akan beli). 2. Sebaliknya, buat kerja yang aku suka buat, realistik dan profitable. 3. Bisnes? Jujur bagiku ia hanya proses menjana pendapatan yang tidak berhenti dan akan berterusan bagi setiap orang, bukanlah sesuatu yang seronok untuk dikongsikan. 4. Menimba dan berkongsi ilmu pengalaman yang seronok bagiku. 5. Berkongsi rezeki dengan orang yang 'dekat' dengan kita (semampunya). Giving back. 6. Kesihatan? Sudah tentu penting. Pagi ni buat medical checkup. 7. Ibadah itu kan mesti. 8. Siapkan pembinaan rumah secepat mungkin. 9. Melancong dekat atau jauh. Biar di kawasan dekat-dekat asalkan keluar dari tempat kerja. 10. Berkira masa. Kalau tidak, mesti rasa lebih cepat masa berlalu. Nota hidup Achmad Noorafzam 18/3/2021

Beli stroller baru, check-in hotel dan shopping di Suria Sabah

Image
Ini kemarin punya cerita. Kemarin adalah hari aku cuti. Pelik kan? Orang cuti sabtu ahad, aku pula cuti Rabu sahaja. Apa boleh buat, cari makan punya pasal hidup sebagai seorang 'runner' atau 'forwader' saja. So, aku bawa anak bini ke Hotel 7Suria, Suria Sabah untuk stay 1 malam sambil bershopping. Memandangkan anak kecil aku ni langkahnya kecil, dia asyik minta didukung. Aku pula tak tahan dukung pusing 1 mall. So, belikanlah stroller murah untuk dia. Bukan main dia enjoy. Ini link video vlog kemarin. https://youtu.be/6MHFK_PS4OU Achmad Noorafzam 18/3/2021

First time aku tangkap gambar sunset tepi pantai yang cantik. Matahari nampak jelas!

Image
Hello hello hello! Hati banyak senang hari ini apabila aku sempat mengambil gambar 'sunset' di pantai Shabandar, Tuaran yang begitu cantik. Serius, aku tidak pernah dapat gambar moment sebegini di mana-mana pantai termasuklah Pantai Tanjung Aru, Kota Kinabalu. Entah, aku rasa gambar yang ini cantik sebab tanpa menggunakan apa-apa filter, matahari kelihatan jelas semasa terbenam. Waktu ini berlaku sangat pantas. Rasanya tak sampai 3 minit, matahari terbenam langsung tidak kelihatan. Hehe.. tadi ada satu pasangan ni ingin membuat wedding photoshoot. Aku rasa dia ada sedikit rugi apabila dia balik awal. Sempatlah aku tengok pasangan ni bagi 'angpow' kepada photographer selepas sesi photoshoot. Cuma, dia tak ambil moment sunset macam ini. Aku bayangkan lelaki memegang pinggang dan mengangkat pasangannya di sebalik mentari sunset. Mesti nampak wow tu. Anyway, next time mahu ke sana lagi dengan foto-foto menarik. Jom layan sikit video pendek https://youtu.be/VUk3S

Galakkan anak muda berniaga dengan memberi sewaan lot kedai kita? Ini ulasan dari aku

Image
Memetik dari postingan ini, tergerak untuk memberi sedikit ulasan peribadi. 1. "Sedih sangat kenapa tiada golongan muda yang ingin berniaga, kebanyakkan yang apply sewa hanya orang berpengalaman". Ulasan aku: Untuk anak muda yang mahu mula berniaga tidak perlu 'meny.ewa' untuk memulakan perniagaan pertama mereka. Wajarlah orang yang apply itu adalah yang berpengalaman bukan? Kenapa anak muda perlu belanjakan wang sewaan sebelum ada apa-apa sales sedangkan bulan pertama belum tentu ada sales? Sebelum berhasrat untuk buka kedai, pastikan ada sales dan cashflow dulu. Takkan hari ini rancang, esok menjadi. Free deposit tidak bermaksud meringankan kos penyewa. Dah masuk sewa, takkan masuk kosong. Tak buat apa-apa 'small renovation'? 2. "Galakkan orang muda khususnya bumiputera berniaga". Ulasan aku: Beri galakkan untuk memiliki komitmen sewa kedai untuk 'memulakan bisnes' adalah auta semata-mata. Ini kerana, anak muda yang bijak boleh

Exausted bekerja, wajib reward diri dengan bermalam di hotel murah yang selesa

Image
Exhausted. Berhempas pulas minggu ini. Mahu tak mahu mesti layan cuti dulu. Seolah-olah kerja 24jam tanpa rehat. Pola tidur pun sudah kurang cantik. Hari ini selesai deliver barang-barang customer sekitar tuaran sehingga ke KK. Nasib baik ada kawan yang bantu untuk deliver barang yang lain. Sempat juga menghantar barang-barang crankshaft, main bearing dan con rode bearing untuk enjin kereta satu lagi yang sedang di overhaul ke Papar. Kemudian singgah di Oppo Service Centre di Imago untuk repair telefon ini yang tenggelam masuk air. Akibat tu, telefon ni berjaya dibaiki (dapat cas). Tapi data transfer sudah failed (motherboard rosak). Hurmm.. Minta maaf kalau banyak kekurangan kalau terlambat siapkan website-website kalian ya. Akhirnya aku akhiri hari kerja ini di Hotel 7 Suria, Kota Kinabalu. Guys! Hotel ni sangat cool, murah berbaloi dan aku sangat berpuas hati. Nanti ada masa, aku akan share sikit pasal hotel ni. Bye guys! Achmad Noorafzam 13/03/2021

Kenapa aku tidak mendapat jumlah viewer FB LIVE yang ramai sedangkan aku ingin berkongsi ilmu penting dan percuma?

Image
Proses LIVE untuk memandaikan netizen menjadi celik sesuatu ilmu bukanlah kerja senang. Jangan samakan LIVE jual barang dengan Live 'jual ilmu (free tapi?)'. Jangan dipaksa sehingga merasakan netizen seolah-olah tidak mahu invest masa mereka untuk belajar dengan anda. Cuba cari statistik, mana-mana orang yang membuat live fb ketika malam, view akan lebih tinggi berbanding buat live pada waktu petang. Walaupun view tinggi, tak sampai berapa minit view mesti akan berkurang selepas melihat isi dan cara penyampaian kita yang tidak dapat membuatkan mereka kekal menonton. . . Kita tidak boleh paksa #studentA menjadi seorang #studentC untuk tonton ketika waktu mereka bekerja (office hour). Apa perasaan anda apabila nampak staff anda yang sedang menonton LIVE FB ketika waktu bekerja? Menyirap bukan? Sebab itulah waktu malam lebih baik untuk buat LIVE FB. Janganlah katakan kalau mereka inginkan perubahan dalam hidup mestilah melaburkan masa mengikut waktu kita tetapkan buat

Harga emas turun lagi? Beli atau abaikan?

Image
Emas turun lagi untuk hari ini di Public Gold bagi program GAP. Apa itu GAP? Dalam bahasa mudah, tempat kumpul emas. Beli ikut gram atau beli ikut bajet duit. (sikit-sikit lama-lama jadi bukit). Bila sudah jadi bukit, kalau rasa-rasa mahu keluarkan ke bentuk fizikal boleh buat appointment di cawangan Publicgold. Saya sendiri sudah berkali-kali berurusan untuk beli dan keluarkan. Semuanya Patuh Syariah. Bila waktu sesuai beli emas? Bila-bila sahaja. Waktu harga emas naik, dan atau waktu harga emas turun. Kita tidak akan tahu harga emas akan naik atau turun. Sebab itu jika ada kemampuan, beli terus. Nanti dalam tidak sedar, kita sedang membeli dengan harga average (kalau kita banyak beli ketika waktu harga turun, maka average harga kita beli emas itu pun rendah atau murah). Selamat membeli :-) Achmad Noorafzam Publicgold Authorized Dealer PG00185982

Pemandangan senja di Kg. Serusup, Tuaran

Image
Sungguh mendamaikan. Pemandangan senja ini diambil pada 5 Mac 2021 petang menggunakan drone jenama Dji Mavic Air. Rakaman ini kelihatan lebih 'hidup' apabila sebuah bot penumpang sedang bergerak dan melintasi bawah kamera drone. Walaupun pemandangan senja waktu ini tidak begitu sempurna atas faktor awan menutupi matahari dan sebagainya, namun matahari terus melengkapi suasana senja di kampung ini. Tonton video berdurasi kurang 2 minit di sini: https://youtu.be/IneeT-yLB5Y Achmad Noorafzam 5/3/2021

Kami repeat bermalam di Friendly Homestay, Tuaran

Image
Selesai kami menghantar barang-barang kiriman customer, tiba-tiba wife dapat mesej daripada customer. "Hari ini tiada collect barang". Ini bermaksud, pada hari ini kami cuti untuk collect barang customer. Kebiasaannya rutin kami, sebelah pagi sehingga tengah hari adalah kerja-kerja menghantar barang kiriman customer sekitar Tuaran, Penampang dan Kota Kinabalu. Kebetulan kami membawa beg pakaian yang telah dikeringkan di dobi Sembulan, Kota Kinabalu. Ini menguatkan semangat untuk bermalam di Friendly Homestay. Kenapa kami pilih Friendly Homestay? Selain harganya yang murah, kami selesa dengan suasananya. Kali ini, kami tidak lagi membuat tempahan melalui Agoda. Kami terus direct booking di kaunter homestay tersebut. Yay! Kami telah berjaya membuat tempahan dengan rate RM95 satu malam sahaja. Ini adalah kali ke-2 kami bermalam di sini. Bilik yang kami dapat adalah bernombor 112. Sewaktu check-in, terus aku rasa wow! Sebab kami dapat bilik betul-betul pemandangan laut (sea-view)

Cuti satu malam di Friendly Homestay, Gayang Tuaran

Image
Hai! Apa khabar para pembaca semua? Aku harap kamurang sihat-sihat selalu. Hari ini aku ingin throwback satu hari percutian 1hari 1malam kami sekeluarga di Friendly Homestay, Gayang Tuaran pada 6/2/2021. Lokasinya seperti berikut: Friendly Homestay 088-397 301 https://maps.app.goo.gl/SwQ9diSNrQt9NW7b9 Setelah beberapa kali kami bercuti hujung minggu di hotel-hotel sekitar Kota Kinabalu, kali ini kami telah mengambil keputusan untuk bercuti di Friendly Homestay sahaja. Okay, pertimbangan mahu bercuti di kawasan Tuaran sahaja disebabkan waktu itu aku berasa sangat malas untuk lalu roadblock di depan politeknik, selain mahu meluangkan banyak masa berehat daripada masa di jalan raya. Maklumlah, kami bekerja bermula selepas jam12 petang sehingga tengah malam untuk kerja-kerja collect barang, bungkus dan esoknya hantar barang-barang tersebut ke kaunter kurier. Okay done booking! First impression aku pada booking waktu itu adalah ya! Memang friendly dia punya bos. Not sure itu bos atau bukan.